Основні Страви

Полента З Рисом Та Квасолею

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    110 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    399
  • Протеїни
    14
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    80

Інструкція приготування

1 Крок

Налити в каструлю з антипригарним покриттям 2,5 склянки води. Засипати поленту, посолити. Добре перемішати.

2 Крок

Довести поленту до кипіння, потім варити на повільному вогні 10-12 хвилин|мінути|, періодично помішуючи.

3 Крок

Готову поліну викласти в лист, рівномірно розподілити по дну і бокам.

4 Крок

У великий сотейник налити бульйон, покласти нарізану цибулю та часник, додати 1 банку томатів та рис. Посолити та поперчити. Перемішати, закрити кришкою і варити на повільному вогні 40 хвилин|мінути| (поки не википить рідина), зрідка помішуючи.

5 Крок

Поставити духовку розігріватись до 180 градусів.

6 Крок

Додати в сотейник квасолю, перемішати, закрити кришкою, зачекати ще 5 хвилин|мінути|.

7 Крок

Акуратно викласти вміст сотейника на стрічку, рівномірно розподілити.

8 Крок

У миску викласти другу банку томатів, посолити, поперчити, перемішати. Викласти верхнім шаром у лист.

9 Крок

Поставити лист у духовку. Випікати 30 хвилин.

10 Крок

Вийняти, дати охолонути 5-10 хвилин.

Вам також може сподобатися