Перейти до вмісту

Плов з кіноа з яблуком та пеканом

Плов з кіноа з яблуком та пеканом
Ароматний плов із кіноа — це легка та водночас ситна страва з виразним осіннім характером. Зерна кіноа, томлені у вершковому маслі з кислинкою яблука «грені-сміт», цибулею та свіжим чебрецем, набувають золотистого відтінку й ніжного горіхового присмаку. Обсмажений пекан додає хрусткості, а петрушка вносить свіжу ноту. Чудова гарячою як основна страва або гарнір до птиці.
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Обов'язково промийте кіноа холодною водою, щоб прибрати природну гіркоту. Пекан підсмажуйте до легкого аромату, не допускаючи потемніння. За потреби замініть його волоськими горіхами, а курячий бульйон — овочевим.
  1. Крок 1

    Яблуко дрібно нарізати, попередньо почистивши і прибравши серцевину. Кіноа промити та обсушити. Розтопити масло у великій каструлі на помірно сильному вогні, покласти яблуко, подрібнені цибулю та чебрець, цукор та сіль. Смажити, поки цибуля не стане м'якою, близько . Додати кіноа і готувати приблизно .

  2. Крок 2

    Влити бульйон та довести до кипіння. Потім зменшити вогонь, накрити кришкою і варити протягом , поки кіноа не стане м'якою, але при цьому трохи хрусткою.

  3. Крок 3

    Горіхи обсмажити на сухій сковороді протягом , потім порубати. Забрати кришку з каструлі і продовжувати варити ще , поки вся рідина не випарується. Знявши з вогню, дати постояти . Акуратно вмішати горіхи та нарізану петрушку, потім приправити перцем і, якщо потрібно, ще сіллю.

Поживна цінність

Калорії
419 ккал
Протеїни
11 г
Жири
22 г
Вуглеводи
40 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Плов з кіноа з яблуком та пеканом

Як вийшло?

Відгуки