Пілаф з гарбузом, червоними перцями і смаженим гарбузовим насінням
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте масло і потім нарізаний шматочками гарбуз, нарізаний червоний перець, дрібно нарізану цибулю і лавровий лист. Додайте 1 чайну ложку солі та 0,25 чайні ложки перцю. Готуйте, помішуючи, , поки овочі не підрум'яняться.
-
Крок 2
Додайте рис, добре перемішайте та влийте воду. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і готуйте приблизно , поки рис та овочі не стануть м'якими і рідина не випарується.
-
Крок 3
Зніміть із вогню і, не відкриваючи кришку, залиште на . Посоліть і поперчіть і додайте насіння.
Поживна цінність
- Калорії
- 280 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 36 г