Перлова каша з яловичиною
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для своїх рецептів використовую перлову крупу із Німеччини, т.к. вона потребує невеликої кількості часу для приготування. Якщо немає під рукою, то раджу заздалегідь перлову крупу промити, залити холодною водою і залишити на ніч. З набряклої крупи злити воду, залити свіжою водою (3 склянки) і томити близько на повільному вогні.
-
Крок 2
М'ясо промити та нарізати кубиками. Цибулю очистити і нарізати півкільцями. Моркву вимити, очистити та нарізати четвертинками.
-
Крок 3
У сотейнику або іншій товстодонній каструлі розігріти 3 столові ложки рослинної олії. Викласти м'ясо та обсмажувати, періодично помішуючи, близько (м'ясо має пустити сік).
-
Крок 4
Додати цибулю, моркву, трохи посолити, перемішати та готувати близько .
-
Крок 5
Влити воду, щоб вона покривала м'ясо з овочами, і гасити близько , періодично помішуючи, на повільному вогні. Готове м'ясо має бути м'яким і легко поділятися на волокна.
-
Крок 6
За до готовності м'яса додати лавровий лист, свіжомелений чорний перець і перлову крупу. Перемішати та довести до готовності.
-
Крок 7
Видалити з каші лавровий лист. На смак посолити, поперчити і додати рубану петрушку. Готову перлову кашу з яловичиною дати настоятися близько під кришкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 634 ккал
- Протеїни
- 25 г
- Жири
- 40 г
- Вуглеводи
- 47 г