Перлова каша з м'ясом, грибами та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
М'ясо нарізати на порційні шматки і обсмажити до золотистого кольору на олії. Посолити, поперчити, додати спеції до смаку. Додати воду та гасити до готовності (у мене на це пішло ).
-
Крок 2
Гриби промити, розрізати на 4 частини та додати до м'яса. Гасити .
-
Крок 3
Моркву порізати соломкою, цибулю кубиками. Додати овочі до м'яса та грибів, гасити під закритою кришкою.
-
Крок 4
Коли овочі стануть м'якими, додати горошок (попередньо розморозивши його) і готувати не більше .
-
Крок 5
Перлову крупу промити та замочити у великій кількості води на ніч. Вранці воду злити, ще раз промити і зварити перловку до готовності у підсоленій воді. Коли перловка буде готова, воду злити і укутати ковдру, тоді вона вся розкриється і буде дуже м'якою та красивою.
-
Крок 6
До перлової крупи додати овочі та гриби. Акуратно перемішати, потримати на вогні та подавати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 620 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 78 г