Паста капеліні з гарбузом та помідорами чері
Як приготувати
-
Крок 1
Потрібно почистити гарбуз від кісточок та шкірки, а також цибулину та часник. Натерти гарбуз довгими тонкими скибочками (добре на тертці, як для корейської моркви) нарізати цибулю тонкими півкільцями і зелену частину порея.
-
Крок 2
Поставте на плиту каструлю, щоб закип'ятити воду для капеліні.
-
Крок 3
Далі потрібно розігріти сковороду на вогні, додати просте рослинне масло і кинути туди цибулю, простий і порей і натертий гарбуз. Обсмажуйте хвилин п'ять.
-
Крок 4
Потім додайте порізані половинками помідори чері, дрібно нарізаний зубчик часнику, тертий мускатний горіх 1/2 чайної ложки. Перемішайте і додайте оливкову олію та лимонний сік.
-
Крок 5
Коли вода в каструлі закипить, киньте в неї чайну ложку солі, столову ложку олії та капеліні. Варити .
-
Крок 6
Посоліть овочі в сковороді до смаку і додайте цукор, перемішайте і потримайте ще хвилину. Зніміть із плити та накрийте кришкою.
-
Крок 7
Коли капеліні будуть готові, злийте воду. Розкладіть по тарілках капеліні та овочевий гарнір.
Поживна цінність
- Калорії
- 410 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 47 г