Палтус у зеленому соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Приготувати соус: закип'ятити воду та вино, додати бульйонний кубик, потім горошок і варити протягом п'яти хвилин. Зняти з вогню, остудити і протерти горох разом із рідиною через сито.
-
Крок 2
Борошно та вершки змішати і з'єднати з гороховим пюре. Посолити, втрутити херес і дрібно порізану цибулю.
-
Крок 3
Рибу розділити на чотири порційні шматки, посолити та поперчити. Посмажити з двох сторін кожен шматок до утворення золотистої скоринки.
-
Крок 4
Розкласти рибу на чотири теплі тарілки, полити соусом та прикрасити часточками лимона.
Поживна цінність
- Калорії
- 343 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 14 г