Вівсянка з медом, горіхами та фруктами
Як приготувати
Порада
Горіхи та фрукти можна використовувати будь-які. Я в основному беру банани чи яблука, смажені фундук, кешью та мигдаль. Замість води можна використати молоко.
-
Крок 1
Закип'ятити воду у чайнику. Залити воду в каструлю, насипати вівсянку та дочекатися кипіння. Зменшити вогонь і варити вівсянку, доки вода повністю не вбереться.
-
Крок 2
Додати мед і перемішувати, доки він повністю не розчиниться.
-
Крок 3
Викласти вівсянку на тарілку, додати нарізані фрукти і горіхи.
Поживна цінність
- Калорії
- 1286 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 56 г
- Вуглеводи
- 145 г
