Вівсяна каша з яблуком, журавлиною та волоським горіхом
Як приготувати
-
Крок 1
Для яблучно-журавлинного топінгу візьміть невелике кисле яблуко, видаліть серцевину, зріжте шкірку, порубайте на великі кубики і складіть в сотейник. До яблук додайте журавлину (якщо вона тверда на дотик, попередньо замочіть її у воді протягом кількох годин), 2 столові ложки цукру, екстракт анісу і 15 мл води. Поставте на середній вогонь і тушкуйте, перемішуючи, не більше до м'якості та прозорості яблук (але не розварювання їх у пюре). Зніміть топпінг, що вийшов, з вогню, додайте цілісні волоські горіхи і залиште.
-
Крок 2
Для каші з'єднайте в сотейнику молоко, корицю, імбир і столову ложку цукру, поставте на середній вогонь, закип'ятіть, додайте геркулес і варіть, час від часу помішуючи, до бажаного загусання. Зніміть кашу з вогню, розкладіть по тарілках і подавайте з гарячим яблучним топінгом і щіпкою меленої кориці.
Поживна цінність
- Калорії
- 948 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 26 г
- Вуглеводи
- 160 г