Вівсяна каша з інжиром та теплим медовим соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Розріжте ванільний стручок посередині на дві частини. Гострою поверхнею ножа вискребіть чорні ванільні зернятка зі стручка. Чим більше зернят вам вдасться вискрести, тим краще.
-
Крок 2
Налийте молоко в сотейник, додайте чайну ложку меду, поставте середній вогонь. Додайте в молоко паличку кориці, ванільні зернятка і сам стручок. Доведіть молоко до кипіння, всипте геркулес і варіть, помішуючи, до загусання. Зніміть із вогню. Акуратно витягніть паличку кориці і ванільний стручок, обмийте їх і висушіть. Накрийте кашу кришкою, залиште на пару хвилин.
-
Крок 3
Для соусу розігрійте сковороду з товстим дном, висипте кедрові горіхи на її поверхню і обсмажте їх на сухій поверхні . Додайте до горіхів попередньо замочений сушений інжир, порізаний на шматочки; ванільний стручок, паличку кориці, 1 столову ложку меду та 1 столову ложку води. Поставте на середній вогонь і готуйте помішуючи. Дочекайтеся, поки сироп закипить і трохи загусне, приблизно .
-
Крок 4
Зніміть соус з вогню та втрутите його в кашу. Подавайте кашу, за бажання прикрасивши зверху свіжим інжиром.
Поживна цінність
- Калорії
- 674 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 87 г