Овочеві медальйони з грибами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відварити капусту та гриби.
-
Крок 2
Овочі остудити і дрібно нашаткувати.
-
Крок 3
Яйця поділити на жовтки та білки. Жовтки додати в овочевий фарш.
-
Крок 4
Додати до овочів манку, борошно, посолити та поперчити. Добре перемішати і дати постояти, щоб манка злегка набрякла.
-
Крок 5
Тим часом білки збити в густу піну. Підмішувати білки до овочів потрібно акуратно, щоб білки сильно не опали - рухи ложки не по колу, як завжди, а знизу вгору.
-
Крок 6
Зліпити з суміші котлетки, що вийшла, і обсмажити з двох сторін до золотистої скоринки на сковороді.
Поживна цінність
- Калорії
- 198 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 31 г