Основні Страви

Овочева Запіканка На Основі Кукурудзяної Крупи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Інгредієнти

штук
за смаком
столових ложок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    202
  • Протеїни
    12
  • Жири
    6
  • Вуглеводи
    27

Інструкція приготування

1 Крок

Відварити цвітну капусту. Злити відвар, в якому варилася капуста в окремий посуд. Кукурудзяну крупу змішати з|із| 1 склянкою капустяного відвару, довести до кипіння, додати|добавляти| йогурт, варити на дуже помірному вогні 10-15 хвилин|мінути| до набухання крупи, постійно помішуючи.

2 Крок

Моркву натерти, перець нарізати кубиками, згасити кілька хвилин на олії до розм'якшення.

3 Крок

Форму для запікання змастити жиром, присипати панірувальними сухарями, розкласти в ній капусту (попередньо відваривши), звичайно, розібрану на суцвіття.

4 Крок

Кукурудзяну крупу змішати з|із| підготовленими овочами, яйцями, сиром, залити сумішшю цвітну капусту. Запікати при температурі 180 градусів близько 30 хвилин.

5 Крок

Дати охолонути, виймати з форми дуже обережно – може розсипатися та зіпсувати всю красу.

Вам також може сподобатися