Перейти до вмісту

Овочевий салат із апельсиновим соусом

Овочевий салат із апельсиновим соусом
Хрустка, соковита й напрочуд свіжа страва, у якій зустрічаються солодко-кисла Антонівка, ніжна капуста та медова морква. Апельсиновий сік з оливковою олією створює легкий цитрусовий соус, а підсмажені грецькі горіхи додають глибокий, масляний присмак. Салат стає ще ароматнішим після настоювання, коли всі смаки гармонійно поєднуються. Світла, вітамінна й дуже яскрава подача.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Щоб соус вийшов насиченішим, додайте трохи апельсинової цедри. Горіхи підсмажуйте на сухій сковороді до легкого аромату, але не передержуйте: вони швидко гіркнуть. Яблуко нарізайте безпосередньо перед змішуванням, щоб воно не темніло.
  1. Крок 1

    Спершу приготувати соус: сік одного великого апельсина змішати з 1-2 ст. ложками оливкової олії.

  2. Крок 2

    Свіжу білокачанну капусту (1/2 маленького вилка або третину великого) тоненько нашаткувати, злегка підсолити і дуже активно перем'яти руками. Якщо капуста молода – трохи пом'яти, якщо зріла з товстими прожилками – сильніше пом'яти.

  3. Крок 3

    Одну свіжу моркву тонко потріти на великій тертці.

  4. Крок 4

    Велике яблуко, краще за сорт «Антонівка», нарізати шматочками разом зі шкіркою.

  5. Крок 5

    Жменя волоських горіхів злегка обсмажити на розпеченій сковороді та стовкти.

  6. Крок 6

    Змішати всі інгредієнти, посолити, поперчити до смаку, заправити апельсиновим соусом. Дати салату настоятися протягом години. З молодою капустою – .

  7. Крок 7

    Розкласти по порційним салатникам, прикрасити гілочкою зелені.

Поживна цінність

Калорії
178 ккал
Протеїни
4 г
Жири
11 г
Вуглеводи
17 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочевий салат із апельсиновим соусом

Як вийшло?

Відгуки