Овочевий салат із апельсиновим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Спершу приготувати соус: сік одного великого апельсина змішати з 1-2 ст. ложками оливкової олії.
-
Крок 2
Свіжу білокачанну капусту (1/2 маленького вилка або третину великого) тоненько нашаткувати, злегка підсолити і дуже активно перем'яти руками. Якщо капуста молода – трохи пом'яти, якщо зріла з товстими прожилками – сильніше пом'яти.
-
Крок 3
Одну свіжу моркву тонко потріти на великій тертці.
-
Крок 4
Велике яблуко, краще за сорт «Антонівка», нарізати шматочками разом зі шкіркою.
-
Крок 5
Жменя волоських горіхів злегка обсмажити на розпеченій сковороді та стовкти.
-
Крок 6
Змішати всі інгредієнти, посолити, поперчити до смаку, заправити апельсиновим соусом. Дати салату настоятися протягом години. З молодою капустою – .
-
Крок 7
Розкласти по порційним салатникам, прикрасити гілочкою зелені.
Поживна цінність
- Калорії
- 178 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 17 г