Гострі фаршировані перці з кукурудзою та чорною квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У перців зрізати верхню частину з живцем, прибрати прожилки та насіння. Потім відварити їх протягом у 4 л окропу зі столовою ложкою солі. Дістати, давши стекти воді, і викласти зрізом вгору на тарілку, застелену паперовим рушником.
-
Крок 2
Воду знову довести до кипіння та засипати рис. Варити його , поки не стане м'яким, потім викласти у велику миску.
-
Крок 3
У сковороді діаметром 30 см розігріти олію на помірно сильному вогні. Додати нарізану цибулю і смажити близько . Потім додати подрібнені часник, перці чіпотлі, халапеньо, зелену цибулю, промиту квасолю та кукурудзу. Смажити , поки квасоля та кукурудза не прогріються. Потім викласти цю суміш до рису, покласти помідори, попередньо злити сік, 120 г натертого сиру і нарізану кінзу. Приправити меленим перцем та сіллю та перемішати.
-
Крок 4
Встановити решітку у духовці на середньому рівні та розігріти її до 180 градусів. Перці поставити зрізом нагору у форму розміром 20х20 см і покласти всередину кожного начинку. Зверху присипати натертим сиром і розкришеними чіпсами. Випікати перці приблизно , поки начинка не прогріється і сир не підрум'яниться.
Поживна цінність
- Калорії
- 622 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 76 г