Перці поблано, фаршировані квасолею, під сирною скоринкою
Як приготувати
-
Крок 1
Очистіть перець халапеньо від насіння та білих прожилок. Подрібніть. Очистіть і дрібно наріжте цибулю. Очистіть зубчики часнику - 1 зубчик подрібніть, а 2 залиште цілими. Квасолю промийте та просушіть. Сир натріть на великій тертці. Перці поблано (великі) розріжте вздовж навпіл і видаліть насіння та білі прожилки.
-
Крок 2
Розігрійте духовку до 220 градусів.
-
Крок 3
У блендері змішайте помідори із соком, перець халапеньо, половину цибулі та 2 цілих зубчики часнику. Збийте до однорідної маси. Посоліть та вилийте у прямокутну форму.
-
Крок 4
У мисці змішайте квасолю, кукурудзяну крупу, 0,5 склянки сиру, цибулю, що залишилася, подрібнений зубчик часнику, кумін і 3/4 склянки води. Посоліть і поперчіть.
-
Крок 5
Розкладіть начинку по половинках перців і викладіть у соус. Посипте сиром, що залишився, і закрийте фольгою.
-
Крок 6
Відправте в духовку до м'якості перців приблизно на . Потім зніміть фольгу і дайте соусу загуснути і підрум'янитися сиру ще . Охолодіть і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 392 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 67 г