Оладки з кіноа та овочами
Як приготувати
-
Крок 1
Кіноа відварити у підсоленій воді до готовності та промити. Додати борошно, моркву, тонко нарізаний перець, імбир, кріп та розпушувач.
-
Крок 2
Яйця ретельно змішати з сіллю, що залишилася, молоком, цукром і 1 столовою ложкою масла. Вилити суміш у миску із сухими інгредієнтами та швидко перемішати. Тісто має вийти досить рідким, розтікатися.
-
Крок 3
На гарячу сковороду вилити трохи оливкової олії, за допомогою силіконової кисті швидко розподілити її по всьому дну та вилити 4 порції тіста. Коли краї кожного почнуть схоплюватись, обережно перевернути і допекти.
-
Крок 4
Продовжувати пекти оладки, постійно змащуючи дно новою порцією олії.
-
Крок 5
Подавати теплими з ікрою, овочами, йогуртом.
Поживна цінність
- Калорії
- 365 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 43 г