Перейти до вмісту

Оладки з сочевиці

Оладки з сочевиці
ПП-рецепт для тих, хто хоче харчуватися смачно й водночас дбати про здоров’я. ПП-оладки можна подавати на сніданок із грецьким йогуртом або медом. Замість цукру використовується банан, а пшеничне борошно замінено на рисове.
Підготовка
3 год
Приготування
19 хв
Загалом
3 год 19 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Якщо у вас є якісна тефлонова сковорода, можна смажити ПП-оладки без додавання олії — це буде корисніше.
  1. Крок 1

    Червону сочевицю замочіть у воді щонайменше на .

    Крок 1: Оладки з сочевиці
  2. Крок 2

    Промийте сочевицю, додайте нарізаний банан.

    Крок 2: Оладки з сочевиці
  3. Крок 3

    Збийте у блендері до однорідної пишної маси.

    Крок 3: Оладки з сочевиці
  4. Крок 4

    Додайте дрібку солі.

    Крок 4: Оладки з сочевиці
  5. Крок 5

    Додайте розпушувач.

    Крок 5: Оладки з сочевиці
  6. Крок 6

    Додайте рисове борошно.

    Крок 6: Оладки з сочевиці
  7. Крок 7

    Перемішайте до однорідної маси.

    Крок 7: Оладки з сочевиці
  8. Крок 8

    Розігрійте сковороду з невеликою кількістю рослинної олії, викладайте масу для оладок ложкою.

    Крок 8: Оладки з сочевиці
  9. Крок 9

    Смажте сочевичні оладки під кришкою з обох боків на рослинній олії.

    Крок 9: Оладки з сочевиці
  10. Крок 10

    Подавайте ПП-оладки з сочевиці гарячими з медом і шматочками банана за смаком.

    Крок 10: Оладки з сочевиці

Поживна цінність

Калорії
153 ккал
Протеїни
5 г
Жири
5 г
Вуглеводи
23 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Оладки з сочевиці

Як вийшло?

Відгуки