Перейти до вмісту

Нутово-лляні млинці

Нутово-лляні млинці
Я довго шукала корисний і водночас смачний рецепт. Мене зацікавило поєднання різного та незвичайного борошна. Так я прийшла до нутово-лляних млинців. Чому саме нут і льон? нут багатий білком, а льон не тільки має великий арсенал корисних вітамінів, але й має зв'язувальну властивість. Дуже смачні, а головне дієтичні млинці.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Використовую в рецепті пастеризоване яйце для безпеки та зручності - його можна купити, я не морочуся з домашньою пастеризацією. Підійдуть такі млинці і для вегетаріанців також:)
  1. Крок 1

    Борошно нутове і лляне, а також сіль і стевію змішати в мисці.

  2. Крок 2

    В окремий посуд налити яйце і додати половину отриманої сухої суміші. Розмішати та додати кефір з другою частиною сухих інгредієнтів. Замішуємо тісто і даємо постояти . Потім додаємо соду і вливаємо окріп (щоб соду погасити). Ще раз добре розмішуємо віночком тісто. Повинна вийти консистенція кефіру, регулювати густоту водою.

  3. Крок 3

    Розігріту сковорідку змащуємо силіконовим пензликом з олією. Випікаємо млинці на середньому вогні. Можна накривати сковороду кришкою під час випікання, тоді млинці будуть легко зніматися.

  4. Крок 4

    Такі млинці чудово поєднуються з йогуртом, сиром, ягодами, ікрою, ммм... Приємного апетиту!

Поживна цінність

Калорії
319 ккал
Протеїни
17 г
Жири
7 г
Вуглеводи
47 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Нутово-лляні млинці

Як вийшло?

Відгуки