Ніжні курячі котлети з кабачком
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати усі інгредієнти.
-
Крок 2
Нарізати куряче філе невеликими шматочками.
-
Крок 3
Очистити кабачок та цибулю, нарізати четвертинками.
-
-
Крок 5
Через м'ясорубку пропустити філе, кабачок, цибулю та часник, а також додати хліб для більш однорідної консистенції.
-
Крок 6
У отриманий фарш додати яйце, сіль, перець і 1-2 столові ложки борошна. Добре перемішати.
-
Крок 7
Сформувати з фаршу невеликі котлети і обваляти в борошні, що залишилося, присипаної на дошці або будь-якій плоскій поверхні.
-
Крок 8
Добре розігріти сковороду і додати олію. Котлети обсмажити із двох сторін, через зменшити температуру.
-
Крок 9
Після того, як котлети підрум'яняться, додати воду і згасити ще до готовності.
-
Крок 10
Готову страву подавати з будь-яким гарніром.
Поживна цінність
- Калорії
- 438 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 32 г