Ніжний суп-пюре з гарбуза
Як приготувати
-
Крок 1
Гарбуз і моркву ріжемо великими кубиками, заливаємо водою, щоб овочі були вкриті водою, але не більше.
-
Крок 2
Солимо на смак і варимо до м'якості.
-
Крок 3
Цибулю, селера і часник шаткуємо і обсмажуємо на оливковій олії до золотистості.
-
Крок 4
До гарбуза з морквою додаємо обсмажені овочі та натертий корінь імбиру, подрібнюємо блендером.
-
Крок 5
Подаємо з кубиками або смужками солодкої паприки (краще зеленої), улюбленою зеленню, а також гранульованими висівками або підсушеним хлібом.
Поживна цінність
- Калорії
- 131 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 32 г