Суп-пюре з гарбуза з каррі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати інгредієнти, гарбуз порізати кубиками.
-
Крок 2
Цибулю очистити від лушпиння.
-
Крок 3
Нарізати цибулю півкільцями.
-
Крок 4
Часник очистити та позбавити плівки.
-
Крок 5
Нарізати часник слайсами.
-
Крок 6
Очистити імбир від шкірки
-
Крок 7
Нарізати соломкою імбир.
-
Крок 8
Відправити на сковорідку в киплячу олію часник, цибуля та імбир.
-
Крок 9
Смажити на середньому вогні протягом , періодично помішуючи.
-
-
Крок 11
Гарбуз очистити від шкірки і відправити в каструлю. До неї ж викласти моркву та картопля.
-
Крок 12
Залити овочі водою так, щоб вона їх повністю покривала.
-
Крок 13
Додати до каструлі смажені спеції.
-
Крок 14
Перемішати та варити на сильному вогні.
-
Крок 15
Довести суп до кипіння.
-
Крок 16
Зменшити вогонь та додати каррі.
-
Крок 17
Перемішати та варити суп ще .
-
Крок 18
Зняти з вогню та збити занурювальним блендером до однорідного стану.
-
Крок 19
Додати у суп вершки.
-
Крок 20
Ретельно перемішати. Подавати можна зі сметаною.
Поживна цінність
- Калорії
- 186 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 45 г












