Основні Страви

Негостре Лобіо

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    296
  • Протеїни
    8
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

Квасоля підійде будь-яка. Обов'язковий інгредієнт – кінза. Зазвичай лобіо - гостра страва, але нічого страшного, якщо ви покладете перцю не дуже багато.

1 Крок

Суху квасолю промити, замочити у питній воді проти ночі.

2 Крок

Квасоля ще раз промити, поставити варитись, довести до кипіння, відварити з лавровим листом до готовності (близько 1,5 години).

3 Крок

Поки вариться квасоля, очистити від шкаралупи волоські горіхи. Очистити і помити цибулю, дрібно нарізати кубиками. Перець помити, очистити від насіння, нарізати соломкою. Очистити та помити моркву. Нарізати соломкою.

4 Крок

Розігріти сковороду, налити олію. У гарячу олію викласти моркву та цибулю. Гасити, помішуючи, на середньому вогні 3-4 хвилини. Потім додати перець, ще трохи тушкуємо. Потім вливаємо кетчуп (тут - справа смаку, я віддаю перевагу звичайним томатам) і продовжуємо гасити ще 5 хвилин, разом з кетчупом додаємо спеції, які є під рукою.

5 Крок

Горіхи давимо качалкою, але не до порошкового стану.

6 Крок

Миємо і дрібно ріжемо зелень. Дрібно ж рубаємо часник. Я люблю все заготовляти заздалегідь, щоб не відволікатися безпосередньо від процесу приготування.

7 Крок

Додаємо горіхи до овочів.

8 Крок

З готової квасолі зливаємо воду, її можна злегка розім'яти. Потім з'єднуємо її з овочами та все заважаємо. Туди ж додаємо часник та зелень.

9 Крок

Гасимо все це близько 3-4 хвилин.

Вам також може сподобатися