Перейти до вмісту

Негостре лобіо

Негостре лобіо
Приготування
1 год
Інгредієнтів
13
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Квасоля підійде будь-яка. Обов'язковий інгредієнт – кінза. Зазвичай лобіо - гостра страва, але нічого страшного, якщо ви покладете перцю не дуже багато.
  1. Крок 1

    Суху квасолю промити, замочити у питній воді проти ночі.

  2. Крок 2

    Квасоля ще раз промити, поставити варитись, довести до кипіння, відварити з лавровим листом до готовності (близько ).

  3. Крок 3

    Поки вариться квасоля, очистити від шкаралупи волоські горіхи. Очистити і помити цибулю, дрібно нарізати кубиками. Перець помити, очистити від насіння, нарізати соломкою. Очистити та помити моркву. Нарізати соломкою.

  4. Крок 4

    Розігріти сковороду, налити олію. У гарячу олію викласти моркву та цибулю. Гасити, помішуючи, на середньому вогні . Потім додати перець, ще трохи тушкуємо. Потім вливаємо кетчуп (тут - справа смаку, я віддаю перевагу звичайним томатам) і продовжуємо гасити ще , разом з кетчупом додаємо спеції, які є під рукою.

  5. Крок 5

    Горіхи давимо качалкою, але не до порошкового стану.

  6. Крок 6

    Миємо і дрібно ріжемо зелень. Дрібно ж рубаємо часник. Я люблю все заготовляти заздалегідь, щоб не відволікатися безпосередньо від процесу приготування.

  7. Крок 7

    Додаємо горіхи до овочів.

  8. Крок 8

    З готової квасолі зливаємо воду, її можна злегка розім'яти. Потім з'єднуємо її з овочами та все заважаємо. Туди ж додаємо часник та зелень.

  9. Крок 9

    Гасимо все це близько .

Поживна цінність

Калорії
296 ккал
Протеїни
8 г
Жири
22 г
Вуглеводи
18 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Негостре лобіо

Як вийшло?

Відгуки