Основні Страви

Червона Квасоля В Томатному Соусі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

столові ложки
зубчика
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    135
  • Протеїни
    5
  • Жири
    7
  • Вуглеводи
    14

Інструкція приготування

1 Крок

Квасолю промити, залити холодною водою та залишити на 8-10 годин. Потім поміняти воду і відварити в ній квасолю до готовності (близько 45-50 хвилин).

2 Крок

У глибокій сковороді розігріти оливкову олію. Цибулю та часник дрібно порубати. Покласти в олію кумін, коріандр і орегано, а за хвилину - цибулю та часник. Пасерувати 3-4 хвилини.

3 Крок

Помідори пелати подрібнити у блендері до однорідності.

4 Крок

Викласти помідори та томатну пасту у сковороду з цибулею, часником та спеціями. Довести до кипіння, посолити до смаку і додати у відварену квасолю. Гасити 7-10 хвилин. Наприкінці додати кінзу і добре перемішати.

Вам також може сподобатися