Червона квасоля в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Квасолю промити, залити холодною водою та залишити на 8-10 годин. Потім поміняти воду і відварити в ній квасолю до готовності (близько ).
-
Крок 2
У глибокій сковороді розігріти оливкову олію. Цибулю та часник дрібно порубати. Покласти в олію кумін, коріандр і орегано, а за хвилину - цибулю та часник. Пасерувати .
-
Крок 3
Помідори пелати подрібнити у блендері до однорідності.
-
Крок 4
Викласти помідори та томатну пасту у сковороду з цибулею, часником та спеціями. Довести до кипіння, посолити до смаку і додати у відварену квасолю. Гасити . Наприкінці додати кінзу і добре перемішати.
Поживна цінність
- Калорії
- 135 ккал
- Протеїни
- 5 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 14 г












