Перейти до вмісту

Червона квасоля в томатному соусі

Червона квасоля в томатному соусі
Червона квасоля, довго варена до м’якості, ніжно поєднується з ароматним томатним соусом, настояним на куміні, орегано та меленому коріандрі. Кінза додає свіжої, яскравої нотки, а часник з цибулею надають страві глибокого смаку й домашнього затишку. Це просте й водночас насичене поєднання смаків чудово підходить для сімейної вечері.
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Щоб квасоля швидше зварилась і була ніжнішою, додайте до води для замочування дрібку соди. Для глибшого смаку не шкодуйте спецій, а кінзу частково залиште для подачі — це підкреслить свіжість страви.
  1. Крок 1

    Квасолю промити, залити холодною водою та залишити на 8-10 годин. Потім поміняти воду і відварити в ній квасолю до готовності (близько ).

  2. Крок 2

    У глибокій сковороді розігріти оливкову олію. Цибулю та часник дрібно порубати. Покласти в олію кумін, коріандр і орегано, а за хвилину - цибулю та часник. Пасерувати .

  3. Крок 3

    Помідори пелати подрібнити у блендері до однорідності.

  4. Крок 4

    Викласти помідори та томатну пасту у сковороду з цибулею, часником та спеціями. Довести до кипіння, посолити до смаку і додати у відварену квасолю. Гасити . Наприкінці додати кінзу і добре перемішати.

Поживна цінність

Калорії
135 ккал
Протеїни
5 г
Жири
7 г
Вуглеводи
14 г

Відгуки