Основні Страви

Морський Окунь, Запечений У Духовці З Картоплею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Інгредієнти

зубчиків
чайні ложки
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    1290
  • Протеїни
    159
  • Жири
    56
  • Вуглеводи
    28

Інструкція приготування

1 Крок

Молоду картоплю помити і поставити варити в солону воду.

2 Крок

Очистити рибу. Вимити. Розробити вздовж хребта.

3 Крок

Посолити, поперчити, побризкати оливковою олією з кожного боку. На лист покласти листочки лавра і пару гілочок чебрецю. Зверху накрити рибою. І відправити в попередньо нагріту до 210 градусів духовку на 15-20 хвилин. Час залежить від розміру риби.

4 Крок

На сковороді добре прогріти оливкову олію, потім додати розрізаний уздовж часник. Дати йому час поділитися своїм ароматом із олією. Після всипати щіпку сухого чебрецю, сіль та рубану петрушку.

5 Крок

За цей час картопля встигне зваритися. Злити воду, придушити його ложкою не перетворюючи на пюре. Потім масло з усім вмістом відправити до картопля і добре перемішати. Це вийшов гарнір.

6 Крок

Рибу розкласти по тарілках і полити соком з дека. Картоплю посипати петрушкою, що залишилася.

Вам також може сподобатися