Морський гребінець з овочевим різотто
Як приготувати
Порада
-
Крок 2
Опустити овочі в каструлю з окропом на .
-
Крок 3
Паралельно в сковороді на оливковій олії обсмажити дрібно нарізану цибулю та часник. Додати до суміші на сковорідку біле вино, випарувати алкоголь.
-
Крок 4
Злити воду з овочів, відрізати від спаржі верхівки і відкласти їх на якийсь час убік. Дрібно нарізати цукіні та ніжки спаржі (майже до розміру рису). Додати в сковороду овочі та вершки. Натомити і посипати тертим пармезаном.
-
Крок 5
В окремій сковороді в суміші рослинного (2 столові ложки) і вершкового масла посмажити камчатський морський гребінець до золотистого кольору ( з кожного боку).
-
Крок 6
Приготувати соус: збити в блендері 6 ягід фізалісу та столову ложку соняшникової олії. Для прикраси кілька ягід фізалісу розрізати на половинки.
-
Крок 7
Для прикраси можна приготувати сирні чіпси. Для цього трохи пармезану натерти на дрібній тертці і запекти в духовці до утворення сухої золотистої скоринки.
-
Крок 8
Викласти теплу овочеву суміш на тарілку, зверху покласти обсмажений гребінець, прикрасити верхівками спаржі. Полити соусом, прикрасити половинками ягід фізалісу та сирними чіпсами. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 456 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 11 г