Морквяний суп з рибою та кинзою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Моркву, селеру та цибулю крупно нарізати, імбир нарізати дрібно, злегка потомити всі овочі разом, у глибокому сотейнику, на олії, не пересмажуючи.
-
Крок 2
Додати негострий каррі - виключно для легкого духу - і залити курячим або овочевим бульйоном, варити двадцять хвилин, після чого додати нарізану кінзу, за допомогою блендера перетворити суп в пюре і посолити його до смаку.
-
Крок 3
Розібрати філе лосося на порційні шматки і припустити в кип'ятці або в бульйоні до готовності - шматок вагою близько 50 грам вариться приблизно дві хвилини.
Поживна цінність
- Калорії
- 217 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 11 г