Мексиканський салат
Як приготувати
-
Крок 1
Курячі грудки посолити і рясно посипати чорним перцем і паприкою.
-
Крок 2
Обсмажити грудку на олії: на сильному вогні - по з кожного боку, потім на середньому вогні - по з кожного боку. Дати охолонути, нарізати.
-
Крок 3
Кукурудзу відварити в невеликій кількості підсоленої води , остудити і нарізати товстими кружальцями. Помідори чері розрізати навпіл. Цибулю-шалот нарізати тонкими кружальцями, солодкий перець нарізати фігурно (наприклад, нарізати кружальцями можна за допомогою ножа для видалення серцевини з яблук). Змішати всі нарізані овочі.
-
Крок 4
Авокадо розрізати навпіл і видалити кісточку. Потім авокадо очистити від шкірки, нарізати кубиками м'якоть і з'єднати з нарізаними овочами.
-
Крок 5
Для приготування заправки змішати гірчицю, мед, сік лайма та оливкову олію, додати нарізаний кільцями перець чилі та посолити за смаком.
-
Крок 6
Приготованою заправкою полити овочі, перемішати і з'єднати їх з нарізаною курячою грудкою. На тарілці розкласти салатне листя, викласти на них порцію салату з куркою і прикрасити кукурудзяними чіпсами.
Поживна цінність
- Калорії
- 537 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 45 г