Олійна риба
Як приготувати
-
Крок 1
Філе олійної риби посолити, поперчити до смаку, посипати дрібнорубленим кропом і обсмажити з двох сторін на сковороді в рафінованій олії.
-
Крок 2
Вийняти рибу і в тому ж маслі обсмажити цибулину (попередньо нарізану кільцями) до появи золотисто-коричневого відтінку.
-
Крок 3
Потім у олію з цибулею покласти помідори чері, розрізані навпіл, печериці, обсмажене філе риби і протягом готувати на повільному вогні.
-
Крок 4
При подачі на стіл рекомендується прикрасити страву тушкованими в олії чері, грибами, трояндочками з картопляного пюре та злегка обсмаженими спагетті.
Поживна цінність
- Калорії
- 81 ккал
- Протеїни
- 11 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 4 г