Основні Страви

Марокканський Тушкований Нут Із Баклажаном

Image
  • Час на підготовку
    480 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
штуки
зубчика
чайні ложки
чайних ложок
г
столові ложки
дрібка

Харчова цінність

  • Калорії
    216
  • Протеїни
    8
  • Жири
    10
  • Вуглеводи
    26

Інструкція приготування

Овочевий бульйон можна замінити водою, в якій варився нут.

1 Крок

Замочіть на ніч нут і відваріть у несолоній воді протягом 2 годин.

2 Крок

Баклажани нарізати великими кубиками.

3 Крок

Дрібно нарубати цибулю, натерти часник на дрібній тертці або видавити через часнику.

4 Крок

Розігріти оливкову олію в глибокій сковороді, прогріти на ній цибулю, часник, корицю, чилі та зіру, гасити протягом 4-5 хвилин на середньому вогні до розм'якшення цибулі.

5 Крок

Додати в сковороду нут, баклажани, помідори та овочевий бульйон. Накрити кришкою і гасити на повільному вогні хвилин 15-20, перевіряючи готовність баклажанів.

6 Крок

Якщо вміст сковороди нагадує суп, гасити ще кілька хвилин без кришки, періодично помішуючи.

7 Крок

Заправити сіллю та перцем.

8 Крок

Подавати з рисом, пастою, кускусом або тостами як сніданок.

Вам також може сподобатися