Перейти до вмісту

Макарони зі шпинатом та тофу

Макарони зі шпинатом та тофу
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
7
Ніжні макарони поєднуються з оксамитовою шпинатною пастою, наповненою весняною свіжістю. Підрум’янений часник і розсипчасте тофу додають страві виразного аромату, а легка гострота меленого червоного перцю створює тонкий пікантний акцент. Страва ідеально підходить для неспішної вечері, коли хочеться легкості й затишку на тарілці.

Як приготувати

Порада

Тофу рекомендую попередньо злегка відтиснути рушником, аби він підрум’янився рівномірно й не розпадався. Якщо хочете яскравішу страву, додавайте трохи лимонного соку до шпинатної пасти для балансу й свіжості.
  1. Крок 1

    Зваріть макарони згідно з інструкціями на упаковці, залишивши їх трохи недовареними.

  2. Крок 2

    Помийте та очистіть шпинат і відваріть його на пару з невеликою кількістю води протягом у мікрохвильовій печі.

  3. Крок 3

    Коли шпинат звариться, подрібніть блендером і змішайте з водою. Повинна вийти паста з рідкою текстурою.

  4. Крок 4

    Розігрійте олію у великій антипригарній сковороді. Коли олія розігріється, додайте посічений часник. Коли часник підрум'яниться, додайте|добавляйте| цибулю і підсмажте її до золотистого кольору.

  5. Крок 5

    Додайте тофу і смажте доти, доки тофу не змінить колір. Додати червоний перець.

  6. Крок 6

    Перемішайте. Потім додайте пасту зі шпинату та посоліть.

  7. Крок 7

    Коли вода випарується від шпинату, додайте макарони і доваріть їх.

Поживна цінність

Калорії
324 ккал
Протеїни
13 г
Жири
12 г
Вуглеводи
42 г

Відгуки