Перейти до вмісту

Лосось із зеленим горошком, жовтими перцями та кропово-фісташковим песто

Лосось із зеленим горошком, жовтими перцями та кропово-фісташковим песто
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
4

Як приготувати

  1. Крок 1

    У невеликій мисці змішайте дрібно нарізаний кріп, дрібно нарізану зелену цибулю, фісташки та 0,25 склянки оливкової олії. Посоліть і поперчіть до смаку.

  2. Крок 2

    Розігрійте 0,5 столові ложки оливкової олії у великій сковороді середньому вогні. Додайте нарізані тонкими смужками перці і пасеруйте . Потім додайте горошок, подрібнений часник та воду. Посоліть і готуйте ще , поки овочі не стануть м'якими і вода не випарується. Додати 1 столову ложку приготовленого песто. Перемішайте, перекладіть на тарілку та закрийте фольгою. Підтримуйте теплим.

  3. Крок 3

    У цій же сковороді (не помитий) розігрійте оливкову олію, що залишилася, на середньому вогні. Натріть рибу сіллю та перцем і викладете на сковороду, шкірою вниз. Смажте приблизно , переверніть і готуйте ще , доки риба стане не прозорою.

  4. Крок 4

    Викладіть рибу на овочі і зверху на кожен шматок покладіть по невеликій кількості песто. Подавайте.

Поживна цінність

Калорії
541 ккал
Протеїни
53 г
Жири
24 г
Вуглеводи
32 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Лосось із зеленим горошком, жовтими перцями та кропово-фісташковим песто

Як вийшло?

Відгуки