Салат із припущеного в пряному бульйоні лосося, овочів на пару з йогуртовою заправкою
Як приготувати
-
Крок 2
Покладіть рибу в зварений бульйон і варіть до готовності.
-
Крок 3
Тим часом зваріть нарізану соломкою моркву, тонко нарізаний смужками перець і порізаний по діагоналі горошок на пару , щоб овочі не втратили колір. Промийте під холодною водою та добре просушіть.
-
Крок 4
У мисці змішайте йогурт, майонез, гірчицю, кленовий сироп, дрібно нарізаний кріп, морську сіль, білий перець та дрібно нарізані мариновані огірки.
-
Крок 5
Вийміть рибу з бульйону і залиште остигати. Процідіть бульйон та використовуйте в інших стравах.
-
Крок 6
У миску з соусом викладіть овочі та добре перемішайте. Акуратно поламайте рибу і дбайливо перемішайте із салатом. Охолодіть та подавайте на листі латука.
Поживна цінність
- Калорії
- 422 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 18 г
- Вуглеводи
- 20 г