Лобіо з горіхами та м'ятою
Як приготувати
-
Крок 1
Квасолю замочити у холодній воді на 6–24 години. При цьому міняти воду 1-2 рази.
-
Крок 2
Промити квасолю, залити холодною водою (вода повинна трохи покривати квасолю) і відварювати на помірному вогні під кришкою до готовності квасолі. Якщо вся вода випарується до того, як квасоля буде готова, то підливати окріп (не холодну воду!).
-
Крок 3
Горіхи дрібно потовкти з часником, червоним перцем та сіллю. Розвести винним оцтом (оцет попередньо проварити з базиліком). Додати інші прянощі.
-
Крок 4
Відварену квасолю, не даючи їй охолонути, покласти в посуд до цибулі, що пасерує, посолити і обсмажити протягом (або просто дати квасолі просочитися розігрітим маслом).
-
Крок 5
Перекласти квасолю з цибулею в емальований або порцеляновий посуд, змішати з горіховою масою.
-
Крок 6
Можна також посипати дрібно нарізаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 300 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 20 г