Сніданки

Льняна Каша З Гранатом Та Шоколадною Крихтою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    15 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

склянок
столові ложки
столові ложки
штук

Харчова цінність

  • Калорії
    547
  • Протеїни
    14
  • Жири
    27
  • Вуглеводи
    66

Інструкція приготування

Можна використовувати замість граната свіжі журавлини або маракуйю, наприклад. Головне — це має бути щось схоже на гранат текстури та кисле на смак.

1 Крок

Пекан сміліть у комбайні в крихту, а не в муку, так що залишилася стуктура, тому кавомолка не підійде.

2 Крок

Гранат очистіть та вийміть зерна з 1/4 гранату.

3 Крок

Лляну кашу швидкого приготування змішайте з водою (відповідно до інструкції на упаковці) температурою близько 50 градусів. Найкраще для однорідності робити це у комбайні.

4 Крок

Пробивайте близько 30 секунд-1хвилини - цього достатньо, щоб каша була готова.

5 Крок

Викладаємо кашу в миску і додаємо сушену брусницю, мелений пекан та мед. Якщо ви любите солодке, то збільште кількість меду в 2-3 рази.

6 Крок

Добре перемішайте силіконовою лопаткою.

7 Крок

Викладіть у порційні миски і посипте зверху зернами граната та тертим шоколадом (краще навіть 85% какао).

Вам також може сподобатися