Перейти до вмісту

Льняна каша з гранатом та шоколадною крихтою

Льняна каша з гранатом та шоколадною крихтою
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Можна використовувати замість граната свіжі журавлини або маракуйю, наприклад. Головне — це має бути щось схоже на гранат текстури та кисле на смак.
  1. Крок 1

    Пекан сміліть у комбайні в крихту, а не в муку, так що залишилася стуктура, тому кавомолка не підійде.

  2. Крок 2

    Гранат очистіть та вийміть зерна з 1/4 гранату.

  3. Крок 3

    Лляну кашу швидкого приготування змішайте з водою (відповідно до інструкції на упаковці) температурою близько 50 градусів. Найкраще для однорідності робити це у комбайні.

  4. Крок 4

    Пробивайте близько - - цього достатньо, щоб каша була готова.

  5. Крок 5

    Викладаємо кашу в миску і додаємо сушену брусницю, мелений пекан та мед. Якщо ви любите солодке, то збільште кількість меду в 2-3 рази.

  6. Крок 6

    Добре перемішайте силіконовою лопаткою.

  7. Крок 7

    Викладіть у порційні миски і посипте зверху зернами граната та тертим шоколадом (краще навіть 85% какао).

Поживна цінність

Калорії
547 ккал
Протеїни
14 г
Жири
27 г
Вуглеводи
66 г

Відгуки