Льняна каша з гранатом та шоколадною крихтою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Пекан сміліть у комбайні в крихту, а не в муку, так що залишилася стуктура, тому кавомолка не підійде.
-
Крок 2
Гранат очистіть та вийміть зерна з 1/4 гранату.
-
Крок 3
Лляну кашу швидкого приготування змішайте з водою (відповідно до інструкції на упаковці) температурою близько 50 градусів. Найкраще для однорідності робити це у комбайні.
-
Крок 4
Пробивайте близько - - цього достатньо, щоб каша була готова.
-
Крок 5
Викладаємо кашу в миску і додаємо сушену брусницю, мелений пекан та мед. Якщо ви любите солодке, то збільште кількість меду в 2-3 рази.
-
Крок 6
Добре перемішайте силіконовою лопаткою.
-
Крок 7
Викладіть у порційні миски і посипте зверху зернами граната та тертим шоколадом (краще навіть 85% какао).
Поживна цінність
- Калорії
- 547 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 66 г