Перейти до вмісту

Лляна каша з журавлинним соком та чорноплідкою, обліпихою та пеканом

Лляна каша з журавлинним соком та чорноплідкою, обліпихою та пеканом
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Можна брати морожену обліпиху, її можна купити досить легко і розморозити на верхній полиці холодильника. Пекан можна замінити на фундук або волоський горіх.
  1. Крок 1

    Морозиві або свіжі журавлини пробийте в пюре в блендері.

  2. Крок 2

    Чорноплід добре промийте (можна брати сушену).

  3. Крок 3

    Пекан змоліть у крупну крихту і розділіть на 2 половини.

  4. Крок 4

    Нагрійте воду до 40 градусів (кількість води вказана на упаковці лляної каші).

  5. Крок 5

    І в кухонному комбайні змішайте на середній швидкості лляну кашу з водою журавлинним пюре, половиною пекан і половиною чорноплодки та медом. Якщо вийшло недостатньо солодко – додайте мед та змішайте ще раз.

  6. Крок 6

    Розкладіть по тарілках, прикрасивши зверху обліпихою, чорноплідною або свіжою журавлиною, посипавши половиною меленого пекана.

Поживна цінність

Калорії
406 ккал
Протеїни
15 г
Жири
26 г
Вуглеводи
29 г

Відгуки