Перейти до вмісту

Люфа, фарширована м'ясом та рисом

Люфа, фарширована м'ясом та рисом
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
7

Як приготувати

  1. Крок 1

    Люфу вимити та нарізати кружальцями шириною 3 см. Середину видалити.

  2. Крок 2

    Відварити кільця люфи в киплячій підсоленій воді протягом . Вийняти та остудити. Бульйон зберегти.

  3. Крок 3

    Рис відварити, остудити.

  4. Крок 4

    Дрібно нарізати цибулю, порубати часник.

  5. Крок 5

    Підготувати фарш: змішати свинину, цибулю, часник, орегано та рис.

  6. Крок 6

    Нафарширувати люфу. Обережно викласти в порожню каструльку, залити бульйоном. Довести до кипіння.

  7. Крок 7

    Зняти піну, додати зелену цибулю, варити .

Поживна цінність

Калорії
196 ккал
Протеїни
10 г
Жири
11 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Люфа, фарширована м'ясом та рисом

Як вийшло?

Відгуки