Лінгвіні з кабачком, томатами та крабом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У великій каструлі із киплячою підсоленою водою зваріть пасту половину часу, вказаного на упаковці. Злийте воду через сито, злегка збризкайте оливковою олією і перемішайте.
-
Крок 2
Протріть сковороду. Додайте 2 столові ложки оливкової олії і нагрійте на середньому вогні. Додайте цибулю, дрібку солі, пластівці чилі і смажте до готовності близько , поки овочі не розм'якшуються.
-
Крок 3
Покладіть кабачки та томати на сковороду, посоліть і поперчіть, продовжуйте готувати, доки томати та кабачки не розм'якнуть, приблизно . Перекладіть у тарілку разом із соком.
-
Крок 4
Покладіть пасту в каструлю з 1 склянкою овочевого бульйону і готуйте на середньому вогні, постійно помішуючи, поки весь бульйон не вбереться.
-
Крок 5
Продовжуйте додавати бульйон до півсклянки, доки паста не буде готова al dente. Додайте суміш томатів та крабове м'ясо і готуйте, поки вони не нагріються.
-
Крок 6
При необхідності додайте ще крабового м'яса або бульйону по одній столовій ложці до отримання консистенції, як у соусу.
Поживна цінність
- Калорії
- 587 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 98 г