Лін запечений у духовці з цибулею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати потрібні інгредієнти.
-
Крок 2
Рибу випатрати, видалити голову і плавці, добре вимити під проточною водою, просушити паперовим рушником.
-
Крок 3
Цибулю очистити, добре вимити, половину цибулини нарізати півкільцями, викласти у форму для запікання, посолити за смаком.
-
Крок 4
Викласти рибу у форму для запікання, посолити за смаком.
-
Крок 5
Половину цибулі, що залишилася, нарізати дрібними кубиками.
-
Крок 6
Цибулю посолити за смаком.
-
Крок 7
Вижати з лимона 2 столові ложки лимонного соку, додати сік до нарізаної цибулі, все добре перемішати.
-
Крок 8
У рибу покласти 3-4 горошини запашного перцю, додати 1 чайну ложку олії.
-
Крок 9
Викласти в рибу підготовлену цибулю з лимонним соком, натерти рибу приправою до смаку.
-
Крок 10
Форму накрити кришкою чи фольгою. За бажанням додати кілька часточок лимона. Залишити маринуватися на за кімнатної температури.
-
Крок 11
Запікати в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно .
Поживна цінність
- Калорії
- 475 ккал
- Протеїни
- 76 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 16 г