Основні Страви

Кускус З Тріскою Та Нутом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

штук
штук
зубчика
склянок
склянок
столові ложки
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    452
  • Протеїни
    32
  • Жири
    14
  • Вуглеводи
    51

Інструкція приготування

1 Крок

У товстостінній сковороді або в тажині розігрійте оливкову олію і обсмажте на ній цибулю дрібно нарізану близько 3 хвилин до золотистого кольору.

2 Крок

Додати помідори на нарізані у власному соку. Потрібна одна банка. Гасіть близько 2 хвилин.

3 Крок

Додайте заздалегідь приготовлений нут. Для цього його необхідно замочити на ніч, злити воду, а потім відварити до готовності в новій воді. Можна взяти 1 банку консервованого нуту.

4 Крок

Додайте дрібно нарізаний часник, чилі та зіру, залийте 0,5 станом холодної води та тушкуйте на повільному вогні 15 хвилин.

5 Крок

Додайте нарізані кубиками цукіні та моркву та нарізане великими шматками філе тріски та тушкуйте ще 10 хвилин.

6 Крок

Подавайте з кускусом, приготованим згідно з інструкцією на упаковці.

Вам також може сподобатися