Курячий салат зі спаржею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Філе курки натерти сіллю та перцем, обсмажити на оливковій олії до готовності та нарізати скибочками.
-
Крок 2
У спаржі відламати нижню товсту частину і викинути, а верхівки бланшувати в киплячій підсоленій воді .
-
Крок 3
Суміш салатів ретельно промити, обсушити.
-
Крок 4
Готову спаржу нарізати невеликими шматочками та змішати із салатом.
-
Крок 5
На блюдо викласти скибочки курки, поруч покласти салат зі спаржею та полити все заправкою.
-
Крок 6
Для заправки змішати мед, винний оцет та жовток, влити олію extra virgin та збити все віночком.
Поживна цінність
- Калорії
- 458 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 27 г
- Вуглеводи
- 15 г