Перейти до вмісту

Курячий салат зі спаржею

Курячий салат зі спаржею
Курячий салат зі спаржею — це легка, витончена страва, що поєднує ніжність обсмаженого курячого філе, свіжість салатного листя та соковитість бланшованої спаржі. Заправка на основі меду, гірчиці й винного оцту гармонійно об'єднує всі смаки, додаючи страві благородної легкості та пряної вишуканості.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
11
Кроків
6

Як приготувати

Порада

Бланшуйте спаржу лише кілька хвилин, щоб залишити її пружною та яскраво-зеленою. Суміш салатного листя вибирайте із додаванням руколою чи латук — це підсилить аромат і додасть текстурної різноманітності.
  1. Крок 1

    Філе курки натерти сіллю та перцем, обсмажити на оливковій олії до готовності та нарізати скибочками.

  2. Крок 2

    У спаржі відламати нижню товсту частину і викинути, а верхівки бланшувати в киплячій підсоленій воді .

  3. Крок 3

    Суміш салатів ретельно промити, обсушити.

  4. Крок 4

    Готову спаржу нарізати невеликими шматочками та змішати із салатом.

  5. Крок 5

    На блюдо викласти скибочки курки, поруч покласти салат зі спаржею та полити все заправкою.

  6. Крок 6

    Для заправки змішати мед, винний оцет та жовток, влити олію extra virgin та збити все віночком.

Поживна цінність

Калорії
458 ккал
Протеїни
39 г
Жири
27 г
Вуглеводи
15 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курячий салат зі спаржею

Як вийшло?

Відгуки