Курячі шлунки в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Очистіть шлунки від жиру та жовтих плівок, ретельно промийте.
-
Крок 2
Залийте шлунки 1 літром води. Додайте по 1 чайній ложці солі, меленого чорного перцю, суміші італійських трав і лавровий лист. Варіть шлунки до м’якості — це займе . Якщо маєте скороварку, можна відварити шлунки в ній — тоді вони стануть м’якими приблизно за .
-
Крок 3
Тим часом дрібно наріжте цибулю та часник. Помідори й перець наріжте середніми кубиками. Кінзу подрібніть.
-
Крок 4
Відкиньте шлунки на сито. Лавровий лист викиньте, а бульйон збережіть — він знадобиться пізніше.
-
Крок 5
У товстостінній каструлі або сковороді розігрійте рослинну олію. Обсмажуйте курячі шлунки до золотистого кольору.
-
Крок 6
Додайте до каструлі болгарський перець, цибулю та часник. Смажте, помішуючи, до прозорості цибулі.
-
Крок 7
Далі додайте помідори, оливки та решту італійських трав.
-
Крок 8
Влийте протерті томати й склянку бульйону. Накрийте кришкою та тушкуйте приблизно .
-
Крок 9
Посоліть і поперчіть за смаком.
-
Крок 10
Подавайте курячі шлунки в томатному соусі з рисом, прикрасивши свіжою кінзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 450 ккал
- Протеїни
- 28 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 42 г