Курячі стегна тушковані в томаті з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати продукти.
-
Крок 2
У сковороду налити олію.
-
Крок 3
Натерту спеціями курку викласти на сковороду.
-
Крок 4
Обсмажити із двох сторін.
-
Крок 5
Потім готувати майже до повної готовності.
-
Крок 6
Відкрити овочі та взяти потрібну кількість (приблизно 500 г).
-
Крок 7
Овочеву суміш викласти в сковороду майже до готової курки.
-
Крок 8
Томатну пасту розвести водою.
-
Крок 9
Паста нагадуватиме густий сік, вилитиме її до курки з овочами.
-
Крок 10
За потреби додати трохи води.
-
Крок 11
Потім посолити та додати сушений часник.
-
Крок 12
Гасити курку з овочами під кришкою до готовності овочів.
-
Крок 13
Розкласти порційно та подати до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 462 ккал
- Протеїни
- 37 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 42 г