Куряче Філе Запечене З Яблуками
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування30 Хвилин
- Порцій1 Осіб
Інгредієнти
Харчова цінність
- Калорії442
- Протеїни52
- Жири7
- Вуглеводи39
Інструкція приготування
Калорійність цієї страви складає всього 465 ккал! Його дуже просто та швидко приготувати, але результат приємно порадує! Смак виходить ніжним, солодким або з кислинкою (залежить від сорту яблук), готове м'ясо дуже м'яке за рахунок молока та соку цибулі та яблук. Для любителів цікавіших страв, до молочної суміші можна додати корицю, мускатний горіх або навіть мед, а замість яблук використовувати грушу або айву. Побалуйте себе смачним та дієтичним обідом!
Куряче філе промити обсушити паперовим рушником та нарізати на однакові шматочки невеликого розміру. Такого ж розміру шматочками нарізати яблуко. Цибулю дрібно посікти.
На сковороду викласти цибулю та філе. Смажити на середньому вогні 5-7 хвилин|мінути| до рум'яності м'яса.
Додати до філи яблука та смажити ще 3 хвилини.
У миску на крупній тертці натерти помідор, видавити часник, додати чорний мелений перець, каррі, паприку та сіль. Влити молоко та добре перемішати.
Курку з яблуками викласти у форму для запікання, залити приготовленою сумішшю та випікати у розігрітій до 200 градусів духовці 10 хвилин.