Основні Страви

Курячі Грудки З Брокколі І Манго

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    1 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    293
  • Протеїни
    51
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Приготувати сольовий розчин із 1 літра води, 40 грам солі. Курячі грудки помістити в розчин на 20 хвилин.

2 Крок

Дістати грудку з|із| розчину, промити, просушити серветкою і смажити на повільному вогні.

3 Крок

Брокколі обсмажити на розпеченій сковороді в невеликій кількості олії з сіллю, перцем.

4 Крок

М'яке манго очистити. Нарізати кубиком.

5 Крок

У центр тарілки налити соус, на соус з одного краю викласти обсмажені броколі (120 г), поряд грудку, попередньо нарізану нетонкими слайсами. Полити соусом, згори манго нарізати кубиком (50 г).

Вам також може сподобатися