Основні Страви

Куряча Грудка У Вівсянці

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

за смаком
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    179
  • Протеїни
    27
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    11

Інструкція приготування

1 Крок

Грудку промиваємо, нарізаємо довгими шматочками, не дуже товстими.

2 Крок

Заливаємо кефіром, додаємо сіль та спеції до смаку, залишаємо маринуватися в холодильнику. Бажано більше години.

3 Крок

Вівсянку (потрібна вівсянка дрібна, але потребує довгого варіння; якщо не вдалося знайти дрібну, то буквально секунду мелимо велику, але не доводимо до борошна) змішуємо з травами та паприкою.

4 Крок

Обвалюємо грудки в вівсяній паніровці, що вийшла, і відправляємо в заздалегідь розігріту духовку, на деку або в посуді, печемо 20 хвилин при температурі 180 градусів.

Вам також може сподобатися