Перейти до вмісту

Курка теріяки з гороховим кускусом

Курка теріяки з гороховим кускусом
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Італо-мавританський обід. На щось подібне, хіба що без теріяку, легко можна натрапити в сицилійському містечку Чефалу. Курку зі кускусом можна їсти як гарячою, так і холодною.
  1. Крок 1

    Змішати кускус із меленою паприкою та руками розтерти його з топленим вершковим маслом. Потрібно, щоб крупинки просочилися олією і виглядали схожі на великий мокрий пісок. Залити кускус окропом (100 мл), перемішати, накрити кришкою та залишити на три хвилини.

  2. Крок 2

    За цей час відбити куряче філе в тонкий коржик (для цієї мети ідеально підходить дно сковорідки: загортаєте курку в шматок фольги і б'єте плазом на розмах пару разів).

  3. Крок 3

    Змішати оливкову олію з бальзамічним оцтом, соусом теріяки та соком половини лимона, посолити, поперчити та замаринувати в цій суміші шматок курячого філе на п'ять хвилин. Після чого загорнути його в скибочки пармської шинки та обсмажити з двох сторін на невеликій кількості оливкової олії. Приблизно три-чотири хвилини з одного боку та дві-три з іншого. Час залежить від того, наскільки тонко ви відбили філе, наскільки товстий шар пармської шинки та інших супутніх факторів.

  4. Крок 4

    Тим часом на іншій сковорідці пропарити в невеликій кількості води або обсмажити на топленому маслі жменю замороженого зеленого горошку. Горошок повинен добре прогрітися, але не почати лопатися чи морщитись. Всипати горошок у кускус, додати туди ж дрібно нарубану м'яту, долити окропу, перемішати, накрити кришкою і залишити ще на три хвилини.

  5. Крок 5

    Готовий кускус змішати з крупно нарубаною кінзою і подавати з нарізаною скибочками куркою.

Поживна цінність

Калорії
798 ккал
Протеїни
49 г
Жири
47 г
Вуглеводи
41 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Курка теріяки з гороховим кускусом

Як вийшло?

Відгуки