Курка з тандурі масалу та йогуртовою заправкою
Як приготувати
-
Крок 1
Замаринувати курку в кефірі на .
-
Крок 2
Вийняти з кефіру та натерти перцем.
-
Крок 3
Змішати 1 столову ложку йогурту з тандурі олії, обмазати курку, прибрати в холодильник на .
-
Крок 4
Випікати курку в духовці за 180 градусів близько години. Під час приготування періодично поливати курку соком, що виділяється - так вона вийде соковитою і придбає рум'яну скоринку.
-
Крок 5
Для соусу змішати решту йогурту (100 мл) з дрібно нарубаною петрушкою (1 невеликий пучок) і лимонним соком. Поперчити до смаку.
-
Крок 6
Подавати курку із соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 386 ккал
- Протеїни
- 68 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 14 г