Курка з печеними баклажанами та лимонним соусом
Як приготувати
-
Крок 1
Замаринувати курячу грудку на в йогурті, змішаному з карі та сіллю. Баклажани відправити до духовки, розігрітої до 200 градусів, на .
-
Крок 2
Через дістати баклажани і на їх місце відправити курячі грудки — на п'ятнадцять хвилин.
-
Крок 3
З баклажан витягнути печені начинки, шкірку викинути. Нарізати довільно помідори і дрібно - червону цибулю. Змішати дрібно нарубані часник та кінзу, соєвий соус, сік та цедру лимона, оливкову та кунжутну олію. Цим соусом залити баклажани, цибулю та помідори, перемішати, спробувати, посолити, поперчити, ще раз перемішати.
-
Крок 4
Дістати готову грудку, нарізати скибочками та викласти на баклажани з помідорами або перемішати з ними.
Поживна цінність
- Калорії
- 571 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 35 г
- Вуглеводи
- 26 г