Курка та рис з чорною квасолею
Як приготувати
-
Крок 1
Нагріти олію у великій сковороді на середньому вогні. Посолити курячі грудки та приправити їх 1 столовою ложкою порошку чилі. Обсмажити їх у гарячому маслі до золотистого кольору, приблизно з кожного боку і викласти на тарілку. У масло, що залишилося в сковороді додати рис і цибулю і, помішуючи, смажити протягом , поки рис не стане прозорим. Додати часник і порошок, що залишився, чилі, перемішати. Додати бульйон і посолити. Довести до кипіння, зменшити вогонь, накрити кришкою та варити .
-
Крок 2
Нарізати курячі грудки кубиками та додати до рису. Туди ж додати чорну квасолю. Накрити та готувати ще . Зняти з вогню, посипати подрібненою зеленою цибулею і дати постояти під кришкою протягом . Прикрасити кінзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 493 ккал
- Протеїни
- 48 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 46 г