Кукурудзний крупеник з капустою (рецепт для слоукукера)
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування каші в слоукукер влийте в його чашу бульйон, всипте крупу, посоліть, поперчіть і перемішайте. Закрийте чашу кришкою і готуйте на низькій потужності , доки каша не стане м'якою.
-
Крок 2
Наступним кроком поставте духовку на розігрів до 180 градусів.
-
Крок 3
Поки прогрівається духовка, візьміть чавунну сковороду з товстим дном і розтопіть кокосове масло. Коли олія прогріється, обсмажте на ній нарізану цибулю-шалот. Готування займе близько двох хвилин на середньому вогні. Після додайте до цибулі капусту та часник, приправте сіллю та перцем. Продовжуйте обсмажувати та гасити до випарювання зайвої рідини. Потім заберіть з вогню.
-
Крок 4
На цей час духовка вже прогріється до потрібної температури. Можна готувати суміш для запікання. У ще гарячу кашу вмішайте вершки, тушковану капусту з цибулею, рикотту та половину сиру гауда. Перемішайте до рівномірного розподілу всіх інгредієнтів. Спробуйте суміш і, якщо вважаєте за потрібне, приправте ще до смаку. Додайте яйця, перемішайте ще раз. Перекладіть масу в жароміцну форму і присипте зверху сиром, що залишився.
-
Крок 5
Випікайте до утворення світло-коричневої скоринки . Подавайте гарячою чи теплою.
Поживна цінність
- Калорії
- 415 ккал
- Протеїни
- 14 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 38 г